Современный темп жизни - это серьезный марафон, в котором нам стало совершенно некогда думать о себе. В результате мы перестаем чувствовать радость от жизни и погружаемся в депрессию.

Тройное Счастье - это практика, которая входит в состав сеанса Энерго Детокс. Она позволяет понизить уровень стресса и повысить самооценку.

Эта практика заключается в том, чтобы принудительно заставить себя испытывать три удовольствия каждый день. Включить их в распорядок своего дня, как часть рабочего расписания.
Какие это могут удовольствия разберем далее.

Вкусная еда повышает гормон счастья дофамин.
Это может быть что угодно: любимый кофе или чай, маленький кусочек шоколадки, любимый салат или суп.
Подумайте и запишите по дням недели, что вкусного вы можете себе позволить из еды.

Это может быть любимая песня по дороге на работу, фильм или смешной ролик в интернете.
Так же сюда входят любимые книги, картины художников, познавательные статьи.
Подумайте и запишите по дням недели, что интересного и приятного из этой сферы вы можете себе позволить каждый день.

Сюда входят прогулки, игры, различное хобби.
Это может быть встреча или разговор с подругой, мамой, интересным человеком.
Новый маршрут на работу для новых впечатлений.
Подумайте и запишите по дням недели, что интересного и приятного из этой сферы вы можете себе позволить каждый день.